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ダイエットにもいいたまごかけごはん!

みなさんは 知ってましたか~!?

たまごかけごはん がからだにいいこと

たまご栄養素の宝庫だって事はもみな誰でも知っていますよね。


とてもシンプルな たまごかけごはん 

なのに、朝食としては とてもバランスがいいのです。 


献立としては、味噌汁 たまごごはん 味のり 牛乳 
とても“シンプル”!


毎日たまごかけごはんを食べると、こんなにいいことがあります。

消化器系にやさしい
生活習慣病の予防になる
ダイエット効果が期待できる
長寿(ボケ防止
風邪をひきにくくする
糖尿病の予防


とにかく体にいいのです

健康な食生活は三大栄養素であるたんぱく質Ρ、脂質F、炭水化物C(PFCバランス)のバランスがとてもいいのです。

また、たまご1個こカロリ-はたったの81カロリ-

一日1~2個のたまごを食べても大丈夫です。


さあ、今日から朝食はたまごかけごはんにしましょう。。


たかがたまごかけごはん、されどたまごかけごはん   です。。


上記はあるサイトから引用した根拠ある内容です。ご安心ください。























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